Холестерин – вещество, которое содержится в органах и тканях организма человека. Избыток холестерина приводит к различным болезням: атеросклероз, болезни сердца, холецистит и др.
Для лучшего кровообращения и эластичности сосудов организма включайте в рацион пищу с низким содержанием холестерина. К ней относятся несладкие фруктовые, ягодные и травяные чаи, растительные масла, свежие фрукты, ягоды и овощи, нежирное мясо, морская рыба, мясо птицы и зеленый чай.
А также продукты с содержанием витамина В6 (молочные продукты, фасоль, сухофрукты и др.)Ягоды черники, черной смородины и незрелый крыжовник, содержат янтарную кислоту и будут полезны для сохранения эластичности сосудов.
Арбузы, томаты, тыквы препятствуют образованию «плохого» холестерина.
А занятия физкультурой повышают «хороший» холестерин!
Ягоды рябины красной, черноплодной рябины, красной смородины,облепихи, Годжи, калины, плоды Гуми, физалиса, инжира, сливы и темный изюм снижают уровень холестерина в крови организма.
Также способствует снижению уровня холестерина чеснок.
Несколько рецептов народной медицины с ягодами для снижения уровня холестерина в крови:
– Принимайте облепиховое масло по одной чайной ложке дважды в день за 20 минут до еды.
– Съедайте немного плодов свежего боярышника, перетертых с сахаром с добавлением чуть-чуть лимонного сока.
– Съедайте три раза в день по пять ягодок рябины красной в течение нескольких дней после заморозков, когда ягоды будут вкуснее. Сделайте перерыв 10 дней и прием ягод можно повторить.
– Для профилактики атеросклероза можно приготовить чай с плодамибоярышника, перетертыми с сахаром или отведать свежих плодовморошки.
Свежие ягоды калины, черной малины помогают при атеросклерозе.
Шиповниковый сироп применяют при холецистите
При повышенном содержании холестерина в крови врачи рекомендуют принимать рыбий жир.
Противопоказано применение ягод при аллергии.
Перед использованием рецептов из ягод проконсультируйтесь с врачом!
Боярышник
Свежие комментарии